@
Реклама
1987

Базальная температура тела

Размер текста:
Мелкий
  
Средний
  
Крупный

Пожалуй, сложно найти пару, которая в принципе не хотела бы детей. Да, по разным причинам мы можем откладывать рождение ребенка на неопределенный срок, но сказать – «мы не хотим ребенка», – могут не многие. По крайней мере, я таких людей еще не встречала. Другое дело, когда пара не только хочет, но и всеми силами пытается зачать ребенка, но по неведомым причинам этого сделать не получается. В таком случае приходится прибегать к разнообразным методам планирования беременности.

 

Об одном из таких методов мы сегодня поговорим. Точнее мы поговорим об основе одного из методов планирования беременности – базальной температуре тела. Ее измерение позволяет с большой степенью точности определить овуляцию, которая является главным показателем фертильности. Другими словами, овуляция является самым благоприятным периодом для зачатия ребенка. Учитывая тот факт, что ее продолжительность составляет в среднем не более 24 часов, очень важно максимально точно определить ее наступление.

 

Базальная температура тела

Что такое базальная температура тела?

С самого детства нам навязывается понятие, что единственно правильная температура тела – 36,6 градусов – не больше и не меньше. Хотя на самом деле температура тела – это не какой-то статический показатель. В течение суток она может постоянно меняться на несколько десятых долей градуса. Это вполне естественно для каждого человека.

 

К тому же наш организм не является «однообразной массой». В разных частях нашего тела постоянно протекают различные процессы, которые очень сильно влияют на температуру отдельно взятого участка тела. Например, печень является наиболее тепловыделяющим органом. Ее температура постоянно находится в пределах 38 градусов. Температура слизистых оболочек составляет в среднем 37,5 градусов. Температура кожи вообще имеет очень большие различия в зависимости от части тела. В подмышечной впадине она составляет 36,5-36,9 градусов, а на открытых участках тела в зависимости от температуры окружающей среды температура может достигать 25 и менее градусов.

 

Наиболее низкая температура тела, согласно суточным ритмам нашего организма, отмечается утром, сразу после пробуждения. Т.е. ночью, в состоянии покоя, мышцы туловища, рук и ног практически не работают и, соответственно, не выделяют тепло. В результате утром мы имеем температуру, которая поддерживается практически только работой внутренних органов. Максимальное суточное значение температуры, соответственно, отмечается вечером.

 

Базальная температура тела (БТТ) – это температура тела, измеряемая в прямой кишке (ректально) утром сразу после пробуждения. Стандартно базальная температура измеряется именно в прямой кишке, потому что, как мы уже говорили в разных частях организма температура разная из-за того, что в них протекают различные процессы. Так как нас интересуют процессы, протекающие в области органов малого таза, то и измерение нужно проводить в соответствующей области. Иногда можно встретить советы влагалищного или орального измерения БТТ. И если влагалищный метод имеет право на жизнь, но не является стандартным, то оральный метод совершенно не подходит для измерения БТТ.

 

Исходя из определения базальной температуры, можно выделить главное условия для ее правильного измерения: сразу после пробуждения, не вставая с постели и не совершая никаких движений, кроме собственно установки термометра. Поэтому очень важно, чтобы термометр утром был у вас «под рукой», чтобы вам не приходилось вставать с постели или делать любые другие лишние движения.

 



Чем может помочь измерение базальной температуры?

В первую очередь, измерение базальной температуры может быть полезно женщинам, которые стремятся забеременеть.

 

Во-первых, по показаниям БТТ можно наиболее точно определить овуляцию, во время которой существует наивысшая вероятность забеременеть. Учитывая то, что овуляция – это всего лишь один день в течение всего менструального цикла, знать, когда она наступит, очень важно. Так вы сможете максимально увеличить вероятность зачатия.

 

Во-вторых, если вы будете постоянно измерять БТТ, то по ее показаниям сможете определить, наступила беременность или нет. Мы об этом еще поговорим подробнее.

 

И в-третьих, по показаниям базальной температуры можно отследить наличие некоторых нарушений. У женщин БТТ зависит от уровней женских гормонов эстрогена и прогестерона. Соответственно, по измерениям БТТ можно отследить, насколько правильно протекает менструальный цикл. Также постоянно высокая базальная температура может свидетельствовать о наличии проблем в работе эндокринной или нервной системы.

 

Все, что нужно знать о базальной температуре

Правила измерения базальной температуры

  • Измерения необходимо проводить в одно и то же время.
  • Для получения наиболее объективных результатов измерять БТТ нужно сразу после сна, не вставая с постели.
  • Минимальная продолжительность сна должна составлять не менее 6 часов.
  • Минимальная продолжительность непрерывного сна должна составлять не менее 3 часов. Т.е. если вы измеряете температуру в 7 часов, но перед этим в 6 сходили в туалет и легли дальше спать, то показания будут необъективными. В таком случае лучше измерить температуру перед походом в туалет, если вы не можете больше терпеть.
  • Тип градусника не имеет значения. Можете использовать как электронный, так и ртутный термометр для определения температуры тела. Однако очень важно, чтобы термометр был одним и тем же, особенно в течение одного менструального цикла.
  • При использовании ртутного термометра стряхивать его нужно сразу после снятия показаний или перед сном, но не утром перед измерением температуры, потому что усилия для стряхивания могут повлиять на базальную температуру.
  • Следите за тем, чтобы градусник всегда утром был рядом с вами, и для его использования не приходилось вставать с постели.
  • Проводите измерения с закрытыми глазами. Существует мнение, что солнечный свет может стимулировать выброс некоторых гормонов.
  • Если результат на ртутном термометре зафиксировался между двумя деления, возьмите за правило брать показание по нижнему делению.
  • Употребление алкоголя накануне вечером, а также прием некоторых лекарств может повлиять на базальную температуру. Также на нее могут повлиять воспалительные заболевания, которые приводят к повышению общей температуры тела. Любые факторы, которые могут повлиять на БТТ вы должны отмечать в своих записях, чтобы потом не гадать, почему то или иное значение выбивается из общей тенденции. Чуть ниже мы подробнее рассмотрим, что может повлиять на БТТ.

 

График БТТ

Для наилучшего представления и оценки результатов измерений БТТ их следует отмечать на графике. График базальной температуры можно строить любым удобным для вас способом, на компьютере или на бумаге. При этом обычно по вертикальной шкале откладываются значения температуры, а по горизонтальной – дни менструального цикла. Для каждого цикла строится свой независимый график. Показания нескольких месяцев будут очень полезны для общего отслеживания тенденций, что поможет вам в планировании беременности или выявлении проблем с менструальным циклом.

 

Что может повлиять на результаты измерений базальной температуры?

Очень важно понимать, что при некоторых условиях измерение БТТ может дать результаты, которые будут выбиваться из общей тенденции. Среди основных факторов, влияющих на необъективные результаты измерений, можно выделить следующие:

  • Длительные поездки, перелеты или командировки.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов, особенно снотворных, гормональных (например, противозачаточных таблеток) или успокоительных.
  • Употребление алкоголя накануне вечером.
  • Заболевания, которые сопровождаются повышением температуры тела.

При наличии этих факторов следует поставить отметку на графике БТТ рядом с результатом измерений. Это поможет вам не запутаться при анализе графика.

 

При каких показаниях базальной температуры следует обращаться к врачу?

Как мы уже говорили выше, измерение БТТ может быть важным не только для планирования беременности, но и для раннего выявления некоторых нарушений, которые могут происходить в женском организме.

 

Обращайтесь к врачу, если:

  • На протяжении всего менструального цикла температура держится на низком уровне. Вероятно, что не было овуляции.
  • На протяжении всего цикла базальная температура держится на высоком уровне. Возможно развитие гиперпролактинемии.
  • Во второй половине цикла температура поднялась менее, чем на 0,4 градуса, по сравнению с первой фазой цикла. Вероятно, имеется недостаточность желтого тела.
  • Во время первой фазы наблюдается более высокая температура, чем во время второй. Возможно, имеется недостаточность эстрогенов.
  • График не позволяет выявить никаких закономерностей (график хаотичный). Возможен серьезный гормональный дисбаланс.
  • В конце менструального цикла БТТ не снизилась, менструация не началась. Вероятно, наступила беременность. Хотя это не является нарушением, к врачу обратиться нужно.

0
0
Реклама